H.O.M.E.


Sei bei dir selbst zuhause
Gewöhne dir an dich mühelos zu bewegen
(Be in the Habit OMoving Effortlessly)
Wo die schwierigsten Dinge leicht erreicht werden können.

Pilates

Workout auf der Matte, dem Reformer, Wunda Chair oder Cadillac. Die Einzelstunden sind hervorragend dafür geeignet spezifische Probleme zu lösen. In den Duo und Trio Stunden genießt du konstante Supervision. Die Mattengruppenklassen eignet sich ausgezeichnet zum Einstieg in den Bewegungsrhythmus und –fluss. Und unsere 2b1 Workshops erreichen echten Tiefgang.

Myofasziales

Dehne dein Gewebe und entspanne dein Nervensystem in den Myofaszialen Gruppenklassen oder bei der Myofaszialen Massage.
In der Faszien-Gruppenklasse entlastest du deine Gelenke, Muskeln, Fasern und dein Gewebe, indem du bestimmte Körperpositionen einnimmst. Bei der Faszienmassage zeige ich dir und deinem Körper neue Möglichkeiten sich zu bewegen. So kannst du loslassen und Verspannungen lösen.

Pilates im Tanz

Erforsche im Tanz wie gut du die Grundprinzipien der Pilates Methode bereits beherrscht. Die Urunda© Tanzerfahrung ist eine hervorragende Gelegenheit die Effektivität und Funktionalität von Pilates in einer dynamischen Umgebung auszutesten. Ein Tanzkonzept, das unterschiedlichste Tanzformen kohärent nutzt, damit du dein Selbst von allen Limitationen befreien kannst; wo du als Tänzer zum Tanz wirst.

Entspannungsmusik

Musik für vegetatives, fasziales und muskuläres Loslassen – Cava Wave Sounds. Die Klänge von Cava Wave© sind speziell darauf ausgerichtet das konstante Geratter in unserem Kopf über die neuralen Wege (das vagale System) unseres Körpers zu beeinflussen. Physische und mentale Angstzustände werden so reduziert. Höre sie dir an und erfahre ein Gefühl von Ruhe, Akzeptanz und Zufriedenheit in Körper, Geist und Seele.

Kommende Workshops


Pilates+ Myofasziale Entspannung

pilates myofasziales bewusstsein achtsamkeit Körperwahrnehmung Faszientraining

SA, 19. Jänner 2019
Anfänger – 4 h

SO, 20. Jänner 2019
Fortgeschrittene – 4 h

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Pilates+ Hüfte und unterer Rücken

pilates workshop hüfte unterer rücken achtsamkeitstraining

SA, 16. März 2019
Anfänger – 4 h

SO, 17. März 2019
Fortgeschrittene – 4 h

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Pilates+ Feldenkrais Ansatz

pilates workshop feldenkrais achtsamkeitstrainig körperwahrnehmnung

SA, 6. April 2019
Anfänger – 4 h

SO, 7. April 2019
Fortgeschrittene – 4 h

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Pilates+
Atmung

pilates workshop atmung körperwahrnehmnung

SA, 11. Mai 2019
Anfänger – 4 h

SO, 12. Mai 2019
Fortgeschrittene – 4 h

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Zeit über sich hinauszuwachsen