pilates climbing the tree exercise

Die Pilates Climbing the Tree Übung

Charleston Samu Rii Marquis Allgemein, Blog, DE, Pilates Vertieft

Lieg auf dem Rücken mit ausgestreckten Beinen und den Armen entlang deines Körpers. Arbeite daran eine Leichtigkeit in deinem Oberkörper zu spüren, währenddessen du kletterst und ein ‚süßes’ Loslassen auf der Rückseite deines Arbeitsbeines und auf der Vorderseite deiner Hüften. …

Für eine flexible Wirbelsäule

Charleston Samu Rii Marquis Allgemein, Blog, DE, Pilates Vertieft

Die Pilates Short Spine Massage. Heute zeige ich euch die Lösung zu einer steifen, arroganten und unbiegsamen Wirbelsäule. Hilf deinem Rücken zu mehr Flexibilität durch die segmentale Massage und eine deutliche Artikulation deiner Wirbelsäule. Ganz nach dem Motto: „Wir sind …

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So entsteht Pilates Magie

Charleston Samu Rii Marquis Allgemein, Blog, DE, Pilates Vertieft

“Magie ist einfach ein Moment einleuchtender Überraschung“ Zuallererst muss ich meine Schüler dazu bringen ihre reptilienartige Verteidigungshaltung – Kämpfen, Fliehen oder Erstarren – abzuschalten, damit sie ihr soziales Engagement System – sehen, hören und lachen – anschalten können. Als zweites versuche …