Anerkennung für Mr. Pilates

Charleston Samu Rii Marquis Allgemein, Blog, DE

Ich habe Onkle Joe, wie seine Schüler ihn nannten, nie getroffen, aber durch meine 30ig-jährige tiefgründige und unnachgiebige Erforschung der Pilates Methode, kann ich mir ungefähr vorstellen, wie er so war. Für mich legte Onkel Joe eine großartige Grundlage für …

pilates lateral posteriore atmung kinästhetisches Bewusstsein Übung

3 Übungen für Frieden in der Atmung

Charleston Samu Rii Marquis Allgemein, Blog, DE, Pilates Vertieft

Hast du jemals bemerkt wie dich deine Atmung beim Training unterstützt? Wie friedlich es sich anfühlt, wenn wir es schaffen so zu atmen, dass unser Training positiv beeinflusst wird? Lasst uns die lateral posteriore Atmung erspüren. Wie versprochen 3 Übungsvariationen …

pilates climbing the tree exercise

Die Pilates Climbing the Tree Übung

Charleston Samu Rii Marquis Allgemein, Blog, DE, Pilates Vertieft

Lieg auf dem Rücken mit ausgestreckten Beinen und den Armen entlang deines Körpers. Arbeite daran eine Leichtigkeit in deinem Oberkörper zu spüren, währenddessen du kletterst und ein ‚süßes’ Loslassen auf der Rückseite deines Arbeitsbeines und auf der Vorderseite deiner Hüften. …

Für eine flexible Wirbelsäule

Charleston Samu Rii Marquis Allgemein, Blog, DE, Pilates Vertieft

Die Pilates Short Spine Massage. Heute zeige ich euch die Lösung zu einer steifen, arroganten und unbiegsamen Wirbelsäule. Hilf deinem Rücken zu mehr Flexibilität durch die segmentale Massage und eine deutliche Artikulation deiner Wirbelsäule. Ganz nach dem Motto: „Wir sind …