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So entsteht Pilates Magie

Charleston Samu Rii Marquis Allgemein, Blog, DE, Pilates Vertieft

“Magie ist einfach ein Moment einleuchtender Überraschung“ Zuallererst muss ich meine Schüler dazu bringen ihre reptilienartige Verteidigungshaltung – Kämpfen, Fliehen oder Erstarren – abzuschalten, damit sie ihr soziales Engagement System – sehen, hören und lachen – anschalten können. Als zweites versuche …

pilates reformer short box series

Die Short Box Serie Teil 2

Charleston Samu Rii Marquis Allgemein, Blog, DE, Pilates Vertieft

Hast du dich jemals gefragt, ob der gerade Rücken beim militärischen Drill oder im Zustand der Arroganz und der gerade Rücken, den Pilates propagiert ein und derselbe sind? Sie scheinen sehr ähnlich zu sein. Es gibt aber einen ganz wesentlichen …

pilates roll up körperbewusstseinstraining

Wenn Der Roll Up zum Roll In Wird

Charleston Samu Rii Marquis Allgemein, Blog, DE, Pilates Vertieft

“Der Roll Up ist eine wichtige Übung für unseren Körper, weil er Druck von den Bandscheiben nimmt, indem er Spannungen in den Muskeln entlang unserer Wirbelsäule löst.”
Sicherlich kennst du dieses Gefühl, wenn du etwas vom Boden aufheben willst, und plötzlich spürst du eine Spannung …

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Short Box Serie Pilates Übung Kinästhetische Wahrnehumng

Die Short Box Serie Teil 1

Charleston Samu Rii Marquis Allgemein, Blog, DE, Pilates Vertieft

Alles, was wir zu tun haben, ist unsere Wirbelsäule segmental zu bewegen. Wir machen das, indem wir unsere Tiefenmuskulatur organisieren, welche die 2 Teile unseres Oberkörpers (unseren Brustkorb und Becken) entweder zueinander oder voneinander wegbringt, ohne dass sich dabei unsere …