Ich habe vor kurzem in einem Sanskrit Literaturwerk gelesen, dass das „man“ in „Mantra“ „Verstand“ und das „tra“ „Vehikel“ heißt. Ein Mantra sozusagen bedeutet, dass unser Verstand ein Mittel ist, das wir benutzen können. Es ist also wichtig mit welchen Gedanken und Worten wir unseren Verstand befüllen. Wenn wir …
„Es gibt keine Entwicklung ohne Veränderung.“ Offensichtlich kann Joseph nicht zu Noah und Maria nicht zu Alina werden, aber Joseph kann ändern wie Joseph über sich selbst denkt und sich behandelt, und genauso kann das auch Maria. Beide können neue …
Wo Berührung mehr sagt als bloßes GeredeWahrnehmung ist die neue Realität. Wer fühlt und spürt, weiß, und der, der weiß, weiß auch was zu tun ist. Manchmal reden wir uns den Mund fusselig, geben hunderttausend Erklärungen und nichts ändert sich …
Hallo Bewegungs-Enthusiasten, ich bin Charleston Samu Rii Marquis, und möchte euch herzlich willkommen zurück heißen bei der Bodyhood Pilates Serie “Therapeutische Übung des Monats”! Den therapeutischen Wert der Übungen habe ich empirisch überprüft und bin überzeugt davon. Unter therapeutischen Wert …
Hallo Alle Zusammen! Wisst ihr wie befreiend es sich anfühlt, wenn wir unsere Arme in Pilates Übungen wie dem Roll Up, Double Leg Stretch oder Spine Stretch Forward so verwenden, dass sie uns auch etwas bringen? Wir brauchen Schultergürtelstabilisation;) Das …
Lasst uns gleich direkt einsteigen in die effektive Ausführung des Pilates Spine Stretch Forward. Lasst uns erst verstehen wie das Powerhouse im Spine Stretch Forward angewendet wird und ihn dann mit unseren 3 magischen Hilfsmitteln optimieren. Du wirst überrascht sein …
Die Tanzende Pyramide ist eine Bewegungssequenz, die eure Körperspannung neu ausrichtet und Muskeln in Becken und unteren Rücken entspannt.
Und denkt dran, unsere Coaching Schlüssel zu benützen, wenn ihr die Übung ausprobiert;)
Strategisch müssen wir die Rolling Like a Ball Übung so angehen als ob wir nach oben in den Himmel rollen würden, anstatt nach unten in den Boden, und taktisch müssen wir neuronal einfach vergessen, dass die Matte unter uns existiert;) …
Innerhalb der letzten 30 Jahre habe ich mit therapeutischen Übungen aus aller Welt herumexperimentiert, welche immens zu meiner Körper-Geist Entwicklung beigetragen haben. Und weil der Nutzen dieser Übungen für mich so groß war, möchte ich sie mit euch teilen – jeden Monat eine neue Übung;)
Heute testen wir unsere Power Engine – die tiefe Muskelsynergie, die unsere Lendenwirbelsäule und unser Becken unterstützt und uns Core Stabilität gibt. Unsere Power Engine können wir auch gut als unser Körper-Fundament bezeichnen.
In allen 3 unserer Power Engine Challenges zeigen wir dir die Übung erst …
