Atmungsintegration Pilatestraining bewusste reflexive Atmung Körperachtsamkeit Atemdynamik Biofeedback

Atme „Breath-a-cize“ to Energize

Charleston Samu Rii Marquis Allgemein, Blog, DE, Pilates Vertieft

Und? Wie atmest du? Atmest du bewusst aus und reflexive ein beim Training? Bist du dir deiner Atmung bewusst? Ob du deine Atmung vollständig integrierst? Warum die Atmung nicht mit unserem “Breath-a-sizer” Werkzeug überprüfen … und spüren was für eine Energiequelle deine Atmung sein kann.

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Pilates

Charleston Samu Rii Marquis Angebot, DE

„Der Körper ist meine erste Erfahrung. Eins-zu-sein mit meinem Körper ist der erste Schritt eins zu werden mit mir selbst und all dem, was mich umgibt.“ Buche Deine Klasse jetzt – Fließe im Rhythmus der Pilates-Bewegung  Die „A-ha!“ Erfahrung 2b1 Pilates+ …

therapeutische Pilates Übungen Brustkorb-Entspannung Brustkorb-Öffnung Atemtechnik

Wie unseren Brustkorb entspannen?

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Kennst du dieses wohlig beruhigende Gefühl, wenn unser Brustkorb sich so weich wie geschmolzene Butter anfühlt? Noch nicht? Keine Ahnung!? … Warum es dann nicht heute mal wahrnehmen? Das wohlige Dahinschmelzen deines Brustkorbs… Ich zeige dir eine Atem-Methode dazu.

Pilates Hundred Übung Exercsie therapeutisch therapeutic Matten Reformer

Pilates Hundred am Reformer – Wozu?

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Was ist der Sinn und Zweck der Pilates Hundred Übung am Reformer? Was für eine Rolle spielt die Hundred am Boden dabei? Und welche der beiden Hundred-Versionen schafft es unsere Körperwahrnehmung zu verfeinern? Finde es heraus in unserem neuen Blogbeitrag…

Antischwerkraft Fuß Exploration Pilates Körperbewusstheitstraining therapeutische Übungen

Übung des Monats – Fuß Exploration

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Die Antischwerkraft-Fuß-Exploration verändert unsere Wahrnehmung in Bezug auf unsere Beine. Deine Beine werden sich länger und leichter anfühlen. Deine Füße sich besser am Boden gründen.
Was du dazu tun musst? Finde es heraus in unserem neuen Blogpost …

Beginn Anfang Pilates Österreich Austria ORF Bewusste Bewegung Bewegungsachtsamkeit

Wie Pilates in Österreich begann

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“Damit das Unbekannte und Fremdartige verwirklicht werden kann, muss man ein mega Reservoir an Hoffnung, Resilienz und Standhaftigkeit haben.” So viel zur Entstehung von Pilates in Österreich. Und noch mehr? Schau dir das Vintage-Video gefilmt vom ORF über die Eröffnung des ersten Pilates Studios an.

Pilates Criss Cross Übung Körper-Geist-Bewegungs-Bewusstheit

Eine präzise Analyse der Pilates Powerhouse Serie 5

Charleston Samu Rii Marquis Allgemein, Blog, DE, Pilates Vertieft

Letzte Woche analysierte ich wie mein Sohn, César Sampson, den Pilates Double Straight Leg Stretch ausführte, und in dieser letzten Woche schauen wir uns den Criss Cross genauer an.
Wie können wir den Criss Cross – die “Killer”-Übung der Powerhouse Serie mit mehr Mühelosigkeit ausführen? Wie den Criss Cross entwaffnen und verbessern? Das erfährst du in diesem Blogpost;) Lies und Genieß!

Pilatesübung Double Straight Leg Stretch Körper-Geist-Bewegungs-Bewusstheit

Eine präzise Analyse der Pilates Powerhouse Serie 4

Charleston Samu Rii Marquis Allgemein, Blog, DE, Pilates Vertieft

Letzte Woche analysierte ich wie mein Sohn, César Sampson, den Pilates Single Straight Leg Stretch ausführte, und diese Woche schauen wir uns den Double Straight Leg Stretch genauer an.
Wie schafft César es die Fehler der vorherigen Übungen zu korrigieren, vor allem die Arbeit seines Powerhouses? Das und mehr erfährst du in diesem Blog;) Lies und Genieß!