Eselkick therapeutische Übung

Übung des Monats – Der Eselkick

Charleston Samu Rii Marquis Allgemein, Blog, DE, Pilates Vertieft

Innerhalb der letzten 30 Jahre habe ich mit therapeutischen Übungen aus aller Welt herumexperimentiert, welche immens zu meiner Körper-Geist Entwicklung beigetragen haben. Und weil der Nutzen dieser Übungen für mich so groß war, möchte ich sie mit euch teilen – jeden Monat eine neue Übung;)

3 Challenges für deine Power Engine

Charleston Samu Rii Marquis Allgemein, Blog, DE, Pilates Vertieft

Heute testen wir unsere Power Engine – die tiefe Muskelsynergie, die unsere Lendenwirbelsäule und unser Becken unterstützt und uns Core Stabilität gibt. Unsere Power Engine können wir auch gut als unser Körper-Fundament bezeichnen.
In allen 3 unserer Power Engine Challenges zeigen wir dir die Übung erst …

Power Engine Korsett Pilates Körper Konzept

Power Engine, Powerhouse, Korsett?

Charleston Samu Rii Marquis Allgemein, Blog, DE, Pilates Vertieft

Wo nehmen wir unsere Power her?
Unsere Power Engine besteht aus einer tiefen Muskelsynergie welche uns lumbopelvische (Lenden-Becken) Kontrolle und Core Stabilität gibt.
Schau dir unseren Blogpost über das Power Engine Konzept und wie du deine Power Engine aktivierst im Video gleich unten an …

pilates brücke prone head lift übung kritik

Form vs. Funktion

Charleston Samu Rii Marquis Allgemein, Blog, DE, Pilates Vertieft

In der Tageszeitgen “Österreicher” am 4.11.2018 sah ich die 2 Pilates Übungen Brücke und Prone Head Lift unter dem Titel „stark & schmerzfrei“ als Teil einer Serie zur Einstimmung auf ein neues Pilates Buch.
Nur kritisch betrachtet ist “stark & schmerzfrei” anhand der Übungs-Präsentationen nicht möglich …

Pilates Power Awareness Training

Babys Power without Force

Charleston Samu Rii Marquis Allgemein, Blog, DE, Pilates Vertieft

Ein Baby demonstriert unser Studio Konzept „Power without Force“ (Kraft ohne Zwang). Lasst mich euch die Geschichte erzählen … Überschwenglich streckte ich dem Baby meinen Zeigefinger entgegen, und ganz spontan und reflexiv griff er ihn mit seiner linken Hand. Der …

Anerkennung für Mr. Pilates

Charleston Samu Rii Marquis Allgemein, Blog, DE

Ich habe Onkle Joe, wie seine Schüler ihn nannten, nie getroffen, aber durch meine 30ig-jährige tiefgründige und unnachgiebige Erforschung der Pilates Methode, kann ich mir ungefähr vorstellen, wie er so war. Für mich legte Onkel Joe eine großartige Grundlage für …

pilates lateral posteriore atmung kinästhetisches Bewusstsein Übung

3 Übungen für Frieden in der Atmung

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Hast du jemals bemerkt wie dich deine Atmung beim Training unterstützt? Wie friedlich es sich anfühlt, wenn wir es schaffen so zu atmen, dass unser Training positiv beeinflusst wird? Lasst uns die lateral posteriore Atmung erspüren. Wie versprochen 3 Übungsvariationen …