Pilates Entspannung Körperbewusstheit

Ent-Wickle dich nett zu sein zu deinem Körper und Geist

Charleston Samu Rii Marquis Allgemein, Blog, DE, Pilates Vertieft 1 Comment

Nachdem du Alles gegeben hast – deinen Nabel zur Wirbelsäule gezogen, deinen „funky Popo“ zusammengezogen und gestrafft, und geatmet hast wie ein Frosch, der verliebt ist – und dir in dem Vergnügen dieser Bemühungen fast ein Bein ausgerissen hast, lauf nach Hause zu diesem ruhigen, friedlichen und geheimnisvollen Platz in dir. Der Platz von dem du niemanden erzählt hast – und mach dich bereit für 3 mühelosen Kleinigkeiten um alle unabsichtlich aufgebauten Spannungen loszulassen, die du während deines Pilates Körper-Geist Abenteuers aufgebaut hast.

Nachdem du dein Bestes gegeben hast, machen diese 3 Dinge den Rest

1. Leg dich für 5 Minuten auf den Rücken, kreuze deine Arme über deinen Brustkorb und stell dir vor, dass du ein leerer Anzug bist, der einst einmal von einer mächtigen Königin oder einem würdevollen König getragen wurde.

pilates Entspannung Körperbewusstheit

2. Bleib in der Position. Nimm 10 tiefe, lange und entschlossene Atemzüge. Jeweils beim Ausatmen, stell dir vor, dass du ein Bündel von Millionen von tanzenden Sternen auf dem Weg zum Himmel bist.

3. Leg dich für 2 Minuten auf einen Fitnessball und stell dir vor, dass du im Mutterleib zur Musik „Don’t Worry be Happy“ von Bobby McFerrin schwebst.

pilates Entspannung Körperbewusstheit

Du hattest einen anstrengenden Tag in der Arbeit? Einen dieser Tage, an denen dein Chef vergessen hat, wie wertvoll du in Wirklichkeit bist, und dich ständig nur darauf aufmerksam gemacht hat, wie wichtig er/sie ist. Mach diese 3 Übungen! Du wirst sehen, dass sie sich auch dafür hervorragend eignen.

Musikalische Begleitung?

Die Cava Tonic Klänge  – aus der Reihe der Cava Wave Sounds – sorgen für den passenden akustischen Spielraum. Sie unterstützen uns dabei „innerlich zu chillen“, denn entspannte visuelle und mentale Zustände, hängen davon ab, ob die Bedürfnisse unseres Herzens mit den Wünschen unseres Kopfes ins Gleichgewicht gebracht werden können.

Und melde dich gleich für unseren Newsletter an und du erhälst einen Cava Tonic Klang Download als Geschenk.

Try it & fly with it!

Comments 1

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *