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Pilates

Charleston Samu Rii Marquis Angebot, DE

„Der Körper ist meine erste Erfahrung. Eins-zu-sein mit meinem Körper ist der erste Schritt eins zu werden mit mir selbst und all dem, was mich umgibt.“

CSRM

Einzel | Duo | Trio – Matten & Geräte

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Bodyhood Pilates biete ich in den unterschiedlichsten Formen an.
So ist die Einführungsstunde eine günstige Gelegenheit die Bodyhood Pilates Methode kennenzulenrnen.
Die Fundamental Series sind für Pilates Anfänger, die ihr Körperwissen vertiefen möchten. Du lernst in einem 5-stündigen Übungsprogramm ein individuell auf dich ausgerichtetes Übungsprogramm. Ich empfehle dir diese 5 Trainingseinheiten möglichst knapp hintereinander zu buchen, weil sich dein Körper in Bewegung so alles besser merken kann.
Das Einzeltraining ist ideal, wenn du wenig Zeit zum Trainieren hast und/oder spezifische Probleme lösen möchtest.
Die Duo- und Triostunden sind eher unspezifisch, aber abenteuerlich und du genießt volle Supervision.

Mattengruppenklassen

In den Mattengruppenklassen lernst du nicht nur den Bewegungsrhythmus und –fluss der einzelnen Übungen, sondern des Pilates Matten-Übungsprogammes insgesamt.
Die Übungen fließen ineinander wie die Wellen des Meeres. Hinein und hinausfließend. In Einheit mit Atem, Ton und Rhythmus.

Montag 8:00 – 9:00
Mittwoch 19:00 – 20:00

Workshops

Die „A-ha!“ Erfahrung 2b1 Pilates+ Workshops sind 4 h voller Explorationen und Nachforschungen; entweder auf der Matte oder dem Reformer. Die Workshops unterscheiden sich in Intensität, Präsentation und Tiefe im Vergleich zum Konzept der Einzel, Duo, Trio und Gruppenklassen, da sie ruhiger und langsamer sind.

Wir lernen

  • das „Gefühl der Übungen“ zu erfahren
  • die Übungen zerlegen um ihre Bausteine zu verstehen und
  • unsere Hände als Hilfsmittel benutzen um die Erfahrungen mit den Übungen zu verdeutlichen und zu vertiefen.

Viele kleine Pausen geben uns Zeit die neuen Informationen und neu-erfahrenen Ideen zu verinnerlichen. Du lernst wahrzunehmen, wie du dich im täglichen Leben bewegst und kannst so die Funktionalität deiner Bewegungen weiterentwickeln.

Solo Training

Auf Anfrage bieten wir Solo-Stunden an. Eine Solo-Stunde ist für Fortgeschrittene geeignet, die ihr Trainingsprogramm bereits gut kennen und keine Supervision benötigen.  Bei Interesse kontaktiert uns bitte.

„In Einheit mit sich selbst und in seinem Körper zu sein ist der erste Schritt mit Leichtigkeit zu trainieren.“

CSRM