pilates press up push up

Die Kunst des holistischen Trainings

Charleston Samu Rii Marquis DE, Prinzipien und Methoden

„Es ist nicht das, was du tust, das definiert, was du zurückbekommst, sondern das, wie du das tust, was du tust.“

CSRM

Bodyhood Pilates ist Körpertraining mit einem harmonischen und holistischen Ansatz. Es besteht aus einer progressiven Übungssequenz, welche sich aus diversen Positionen auf unterschiedlichen Ebenen zusammensetzt. Bodyhood Pilates verbessert deine Muskelkontrolle, Flexibilität, Koordination, Muskelkraft, Atmung und letztendlich deine Präsenz. Für ein sicheres Auftreten, und zwar dadurch, dass der strukturelle Apparat des Körpers ausbalanciert wird, indem die 2 Zentren deines Körpers

  • das tiefe Muskelkorsettsystem und
  • die tiefen Schultergürtelstabilisatoren

aktiviert und organisiert werden. So behälst du Kontrolle über deinen Körper als ein organisches Ganze durch die progressiv beladenen Bewegungsmuster hindurch – in den Positionen der Beugung, Streckung, Rotation und Torsion. Wie du das hinbekommst?

"Um die Übungen korrekt ausführen zu können, muss die Bewegung aus dem Zentrum kommen."

CSRM

Lasse los & verbinde dich mit deinem Zentrum

Die Bewegung kann nur dann effizient aus dem Zentrum kommen, wenn die Kraft, mit der die Bewegung ausgeführt wird, keine zwang-volle Komponente in sich birgt – wenn ein Zustand von Power without Force herrscht. Das bedeutet: Die Aktivierung in einem Körperbereich veranlasst das Loslassen in einem anderen Körperbereich, und die Bewegung entsteht aus einem Zustand der Entspannung heraus; aus einer Stille.

Kurzum, die Bodyhood Methode verlangt
dass du dich zuerst von dem Drang zu handeln befreist
welcher immer auf ein Endresultat abzielt
dich befreist von dem Bedürfnis Dinge hinter dich zu bringen,
und dass du dich dann dazu entscheidest
deinen Körper zu organisieren noch bevor du handelst.

4 einfache aber machtvolle Techniken

Entdecke, beobachte, erschaffe und genieße deinen Körper. So wirst du die Tiefe der Pilates Methode zweckmäßig verstehen und mit Leichtigkeit nachvollziehen können. Weniger Anstrengung bringt dir zufriedenstellendere Ergebnisse, weil dein Körper und Geist gleichzeitig konditioniert werden. Die Pilates Methode auf diese Art und Weise neu zu entdecken, wird Fenster und Türen öffnen und unvorhergesehene Möglichkeiten in deinem Körper und Geist zum Vorschein bringen.